Su Diyeti Nasıl Yapılır ?

Mucizevi diyet ile 1 haftada 7 kilo zayıflatan su diyeti …

Son dönemde aşırı popüler hale gelen su diyeti tüm insanların evlerinde kolayca yapabilmeleri nedenindendir. Etkili ve kesin çözüm olarak görüldüğü için su diyeti herkes tarafından beğenilmektedir. Su diyeti ile ilgili merak edilenler;

Her insanın ideal bir bedene sahip olabilmesi ve sağlıklı bir yaşam devam ettire bilmesi için günlük olarak 2,5 ila 3 litre arasında su tüketmesi gerekmektedir. Sadece diyet olarak değil normal sağlığımız içinde İnsanların bol bol su tüketmesi gerekmektedir.

SU DİYETİ NEDİR?

Su diyeti, normal yaşantınızda gün içerisinde bol bol su ve sıvı ürünler tüketerek herhangi başka bir gıda alınmamasıdır. Bir araştırmaya göre “soğuk su içildiğinde vücut o suyu vücut sıcaklığına getire bilmek için vücuda ekstra kalori yaktırdığı” gözlemlenmiştir, buda zayıflamamıza sebep olan en önemli faktörlerden biridir. Ayrıca bol sıvı ürünler tüketildiğinde vücut tokluk hissi ile karşılaşmaktadır.

NOT: Tavsiyemiz yine de diyetin doktor kontrolünde yapılması tavsiye ediliyor.

SU DİYETİ NASIL YAPILIR?

Vücutta şok etkisi yaratarak ve hızlı kalori yakımına neden olan su diyeti günlük en az 2 litre olmak şartı ile veya sıvı tüketimi ile yapılmaktadır. Tokluk hissi veren suyun yanı sıra ekstra vücut dengesini sağalacak sıvı tüketimleri de yapılması çok önemlidir. Bunların yanı sıra vücudun ihtiyaç duyduğu besin değerlerinin dengede tutulması için aşırı olmadan ek olarak gıda tüketimimde yapılmalıdır.

Su diyetinin 1 Haftalık Yapılış Tablosu..

1. GÜN

• 1. GÜN HAKVALTI: Taze sıkılmış (Ekşi olmayan) Elma Suyu – 2 BARDAK
• 1. GÜN ARA ÖĞÜN: Bir Bardak Papatya Suyu (Doğal Olması Her zaman iyi)
• 1. GÜN ÖĞLE: Bir Tabak Karpuz
• 1. GÜN ÖĞLEDEN SONRAKİ ARA ÖĞÜN: Yine Sıvı olarak taze sıkılmış 1 bardak portakal veya Limon Suyu
• 1. GÜN AKŞAM: Bir Bardak Su:
• 1. GÜN SON ARA ÖĞÜN: İki Bardak su ve 1 adet elma

2. GÜN

• 2. GÜN HAKVALTI: İki Bardak Su ve 2 adet az haşlanmış yumurta
• 2. GÜN ARA ÖĞÜN: İki Bardak Su ve Bir kase çiğ lahana salatası
• 2. GÜN ÖĞLE: Bir Bardak Su ve Bir kase çoban salatası
• 2. GÜN ÖĞLEDEN SONRAKİ ARA ÖĞÜN: İki Bardak su ve İki adet domates
• 2. GÜN AKŞAM: Bir bardak taze sıkılmış domates suyu
• 2. GÜN SON ARA ÖĞÜN: 2 bardak su ve 2 kase pişmiş kabak yemeği

3. GÜN

• 3. GÜN HAKVALTI: İki Bardak Su ve Bir adet elma
• 3. GÜN ARA ÖĞÜN: Bir bardak su ve 2 kase Papaya Meyvesi
• 3. GÜN ÖĞLE: Bir Bardak Su ve Bir kase çoban salatası
• 3. GÜN ÖĞLEDEN SONRAKİ ARA ÖĞÜN: İki Bardak su ve İki adet domates
• 3. GÜN AKŞAM: Bir bardak taze sıkılmış domates suyu
• 3. GÜN SON ARA ÖĞÜN: 2 bardak su ve 2 kase pişmiş kabak yemeği

4. GÜN

• 4. GÜN HAKVALTI: İki Bardak Su ve Bir Bardak Yağsız süt
• 4. GÜN ARA ÖĞÜN: İki Bardak Su ve Bir Adet Muz
• 4. GÜN ÖĞLE: İki Bardak Su ve Bir Bardak Yağsız Süt
• 4. GÜN ÖĞLEDEN SONRAKİ ARA ÖĞÜN: İki Bardak su ve İki adet muz
• 4. GÜN AKŞAM: Bir adet muz
• 4. GÜN SON ARA ÖĞÜN: 2 bardak su ve 1 adet muz

5. GÜN

• 5. GÜN HAKVALTI: İki Bardak Su ve 1/2 kase haşlanmış esmer pirinç
• 5. GÜN ARA ÖĞÜN: Bir bardak su ve İki Adet Domates
• 5. GÜN ÖĞLE: Bir Bardak Su ve 1 kase domates soslu haşlanmış esmer pirinç
• 5. GÜN ÖĞLEDEN SONRAKİ ARA ÖĞÜN: İki adet Domates
• 5. GÜN AKŞAM: Bir kase haşlanmış esmer pirinç

6. GÜN

• 6. GÜN HAKVALTI: İki Bardak Su ve 1/2 kase haşlanmış esmer pirinç
• 6. GÜN ARA ÖĞÜN: İki Bardak Su ve İki adet domates
• 6. GÜN ÖĞLE: İki Bardak Su ve Bir kase haşlanmış esmer pirinç
• 6. GÜN AKŞAM: Bir bardak Limonlu su
• 6. GÜN SON ARA ÖĞÜN: 2 bardak su ve Bir Kase Salata

7. GÜN

• 7. GÜN HAKVALTI: İki Bardak Su ve 1/2 kase haşlanmış esmer pirinç
• 7. GÜN ARA ÖĞÜN: İki Bardak Su ve İki adet domates
• 7. GÜN ÖĞLE: İki Bardak Su ve Bir kase haşlanmış esmer pirinç
• 7. GÜN ÖĞLEDEN SONRAKİ ARA ÖĞÜN: İki Adet Salatalık
• 7. GÜN AKŞAM: Bir bardak Limonlu su
• 7. GÜN SON ARA ÖĞÜN: İki bardak su ve Bir Kase Salata